Le massage de bébé, pas à pas
Cinq gestes doux pour un moment de complicité, après le bain ou avant la sieste.
Avant de commencer
- Choisissez un moment calme, entre deux repas : jamais juste après le biberon ou la tétée.
- Pièce tiède, mains chaudes et sans bague, une serviette sous bébé.
- Un peu d'huile végétale adaptée aux bébés (demandez conseil à votre pharmacien ou à votre sage-femme).
- Parlez, chantez, regardez-le : le massage est un échange.
Du haut de la cuisse vers le pied, en glissant doucement avec les deux mains, comme pour « traire ».
Pouce sur la plante, petits cercles, puis chaque orteil du bout des doigts.
Cercles lents dans le sens des aiguilles d'une montre, à plat, sans appuyer. Utile pour le confort digestif.
De l'épaule vers la main, puis on fait rouler le bras entre les paumes.
Bébé sur le ventre, paumes à plat, de la nuque vers les fesses, en mouvements longs et lents.
Combien de temps ?
Dix à quinze minutes suffisent. Arrêtez dès que bébé se détourne, pleure ou s'agite : il n'est pas prêt, ce n'est pas grave. Le massage se pratique volontiers après le bain, dans le cadre du rituel du coucher.
Évitez le massage en cas de fièvre, de vaccin récent, de peau irritée ou si votre médecin vous l'a déconseillé. Les PMI et de nombreuses sages-femmes proposent des ateliers de massage pour apprendre les gestes avec un professionnel.